Soziale Phobie

Symptomatik

Leidensdruck durch
Direkter oder vorgestellter Kontakt zu anderen Menschen führt zu Unsicherheit, Erröten und Angst

Typische Befürchtungen und Gedanken
• Ich bin unattraktiv, linkisch, unsicher, schamhaft
• Andere sehen mir an, dass ich Angst habe
• Keiner mag mich

Vorherrschende Gefühle
Angst, Scham, Unsicherheit

Typische Körpersymptome
• Schweißausbrüche
• Erröten
• Zittern
• Kloß im Hals
• Magen-Darmbeschwerden

Typische Verhaltensweisen
• Flucht
• Soziales Rückzugsverhalten
• Vermeidung bestimmter sozialer Situationen:
in der Öffentlichkeit zu essen oder zu trinken,
vor anderen zu sprechen oder zu schreiben,
eine öffentliche Toilette aufzusuchen,
Kontakt zu anderen Menschen aufzunehmen

Therapieansätze

Erarbeitung eines plausiblen Erklärungsmodells für die Entstehung und Aufrechterhaltung sozialer Ängste

Konfrontationsbehandlung

durch therapeutisch geleitetes systematisches Aufsuchen definierter sozialer Situationen im Rahmen von Verhaltensexperimenten und -übungen
Kommunikationstraining
Schulung des emotionalen Ausdrucksverhaltens
Selbstsicherheitstraining

Ziele

• Abbau des überhöhten Anspannungsniveaus
• Gedankliche Neubewertung der eigenen Person sowie des Verhaltens und Denkens anderer
• Reduktion des sozialen Meideverhaltens
• Aufbau von sozialen Kompetenzen im Umgang mit anderen
• Reduktion des Angstniveaus in sozialen Situationen
• Erleben des Angstabfalls

Patientenratgeber

Frei von Angst und Schüchternheit: Soziale Ängste besiegen – ein Selbsthilfeprogramm.( Barbara Markway, Gregory Markway und Andreas Nohl) Weinheim: Beltz 2008
Nur Mut zum ersten Schritt. Wie Sie auf andere zugehen und sich ungezwungen unterhalten können.( Doris Wolf, Alan Garner) 3. Auflage, Mannheim: PAL Verlag 2002
Erfolgreich schüchtern. Der Weg zu einem neuen Selbstwertgefühl. (Bernardo Carducci) Frankfurt: Fischer 2002
Keine Angst vor dem Erröten. Psychologische Strategien zur Selbsthilfe. (Doris Wolf) Mannheim : PAL Verlag 1998
So gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen. Ein praktischer Ratgeber zur Überwindung von Minderwertigkeitsgefühlen. (Rolf Merkle) Mannheim: PAL Verlag 2001
Gefühle verstehen Probleme bewältigen. Ein praktischer Ratgeber zur Bewältigung von Ängsten, Unsicherheiten, Minderwertigkeits- und Schuldgefühlen, Eifersucht, depressiven Verstimmungen. (Doris Wolf, Rolf Merkle) 18. Auflage. Mannheim: PAL Verlag 2002
Einsamkeit überwinden. Von innerer Leere zu sich und anderen finden. (Doris Wolf) 9. Auflage, Mannheim: PAL Verlag 2003
http://www.sopho-net.de/